حزمة بناء العضلات الطبيعية - تونجكات علي ، فادوجيا وتركستيرون
Natural herbs have been censored by the MHRA & Big Pharma. This means we can not make any beneficial claims. You can make your own research using Open ai below.
Enjoy the benefits of 3 for a much lower price.
Our Muscle Building Bundle combines the strength of Tongkat, Fadogia and Turkesterone.
Order Now Before 3:00pm For Same Day Dispatch
حزم أخرى
GET YOURS
Bundle Up & Save
Add multiple items to cart, and save a bundle. Discount automatically applied at checkout
30 Capsules £45.99
Natural Libido Boost - Cistanche & Tongkat Ali Proven To Boost Sex Drive
1 Month Cycle £59.99
Best Seller Bundle - Tongkat Ali, Fadogia, Turkesterone
1 Month Cycle £79.99
Ultimate Stack Bundle - Tongkat Ali, Fadogia, Turkesterone & Cistanche (Discounted Price)
تنصل
هذا ملحق. إذا لم يكن لديك نظام غذائي متوازن ، واحصل على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام ، فلن تحصل على الفائدة الكاملة من هذا المنتج.
كما نوصي الجميع بإجراء فحوصات الدم للتحقق من المؤشرات الصحية قبل وأثناء المكملات.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
تمتع بنوم جيد. الحصول على ليلة نوم كاملة خالية من الاضطراب ضروري لدعم جسمك لتنظيم مستويات الهرمون. يوصي الخبراء بأن يحصل البالغون على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة. يجب أن تستيقظ من ليلة نوم وأنت تشعر بالانتعاش. إذا لم تستيقظ منتعشًا ، فقد لا تحصل على ما يكفي.
قم بتحسين تمرينك. يمكن لأي تمرين أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون على المدى القصير. لكن بناء كتلة عضلاتك من خلال تمارين القوة والمقاومة يكون أكثر فاعلية في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل دائم. لكن تأكد من عدم المبالغة في ذلك ؛ يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية دون وقت للراحة والتعافي إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك.
الحد من تناول الكحول والتدخين. يمكن أن يؤدي الكحول إلى اضطرابات في قدرة الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون. حاول أن تحد من كمية الكحول التي تشربها ، أو الأفضل أن توقفها تمامًا.
تأكد من التغذية الجيدة. نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. ضروري لدعم إنتاج هرمون التستوستيرون الصحي. تأكد أيضًا من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن عن طريق تناول الكثير من الفاكهة والخضروات.
احصل على ضوء الشمس. فيتامين D ضروري لمستويات هرمون التستوستيرون. يمكنك إنتاج فيتامين د في جلدك تحت التعرض لأشعة الشمس. في فصل الشتاء ، يكون ضوء الشمس في المملكة المتحدة ضعيفًا ، لذا يجب أن تفكر في تناول مكمل غذائي.
إدارة مستويات الدهون في جسمك. ترتبط الدهون الزائدة في الجسم بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. يمكنك التحكم في مستويات الدهون في الجسم عن طريق تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.
تقليل التوتر. تعمل المستويات العالية من هرمون التوتر الكورتيزول ضد التستوستيرون ، ويمكنه أيضًا الحد من بناء العضلات الإيجابي لهرمون التستوستيرون (الابتنائية) الآثار. تجنب آليات التأقلم غير الصحية ، مثل شرب الكحول ، والتي يمكن أن تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون وتزيد من التوتر. بدلاً من ذلك ، تحكم في توترك عن طريق تحسين مهارات إدارة الوقت أو الاستمتاع بهواية مع صديق ، مثل الرياضة.
